Fat Burning HIIT Cardio Workou

न केवल बट और जांघों के लिए यह कसरत बहुत बढ़िया है, यह धीरज बनाने और वसा जलाने के लिए भी बढ़िया है। उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) भी कार्डियो प्रशिक्षण का एकमात्र प्रकार है जो वास्तव में मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है, साथ ही साथ। इन सभी भत्तों के अलावा, इस एप्लिकेशन में अभ्यास भी अपने शरीर पर समन्वय, संतुलन और नियंत्रण बनाने में मदद करते हैं।

हम आपको मांसपेशियों के निर्माण और वसा को कम करने के लिए सबसे अच्छा और सबसे तेज़ HIIT वर्कआउट ढूंढते हैं।

जब सही किया जाता है, तो HIIT आपकी बचत कार्डियो अनुग्रह है। एक अच्छा HIIT वर्कआउट पारंपरिक कार्डियो से बहुत कुछ प्रदान कर सकता है - वसा जलने, आपके दिल की दर को ऊंचा करने, आपको पसीने में धकेलने और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने के लिए। समय के एक अंश में यह सब, हममें से उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो पूरे दिन जिम में नहीं बिता सकते हैं और घर पर कसरत करना चाहते हैं। इन सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए, हालांकि, HIIT को सही तरीके से उपयोग किया जाना है, और आपकी तीव्रता अधिक होनी चाहिए।

फैट बर्निंग HIIT वर्कआउट कम समय में वसा की अधिकतम मात्रा को जलाने का एक शानदार तरीका है। कार्डियो और HIIT के बीच मुख्य अंतर यह है कि कार्डियो एरोबिक है जबकि HIIT अवायवीय है।

HIIT आपके कार्डियो वर्कआउट से निपटने, मांसपेशियों को जोड़ने और गंभीर वसा को कम करने का एक कुशल, मजेदार तरीका हो सकता है।

आपको वसा जलाने के लिए कार्डियो उपकरण पर घंटे खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। तेजी से वसा हानि के लिए इन HIIT कार्डियो दिनचर्या में से एक का प्रयास करें। HIIT कार्डियो प्रशिक्षण कार्डियोवस्कुलर व्यायाम का एक रूप है जिसमें आपने बाकी अवधियों के साथ जोड़े गए छोटे अवधि के लिए उच्च स्तर की तीव्रता का प्रदर्शन किया है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए सबसे अच्छा कार्डियो व्यायाम है

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पुरुष हैं या महिलाएं, ये ऐसे अभ्यास हैं जो कभी पुराने नहीं होंगे या अप्रचलित नहीं होंगे। हमने महिलाओं और पुरुषों के लिए बढ़िया दिखने के लिए बढ़िया वर्कआउट जोड़े और धीरज के लिए प्रशिक्षण पर स्वस्थ ध्यान केंद्रित किया। आप पूरे साल भर दुबले-पतले, टोन्ड और अच्छे दिखेंगे।

लघु और मधुर: उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट मदद करते हैं वजन घटाने की गति

HIIT और स्प्रिंट अंतराल दो प्रकार के व्यायाम रूटीन हैं जो आपको आपकी फिटनेस के लिए अधिक धमाके दे सकते हैं।

यदि आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो आपको दो मुख्य बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सबसे पहले, अपने आहार में डायल करें, पूरे खाद्य पदार्थ खाएं और चीनी और प्रसंस्कृत बकवास खाएं। दूसरा, जब व्यायाम करने की बात आती है, तो उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण वर्कआउट एक आवश्यक है। हमने एक शुरुआती फ्रेंडली बेसिक 20 मिनट की HIIT वर्कआउट जोड़ी, जो आपके संपूर्ण शरीर की वसा को कम करने के लिए कैलोरी को जलाकर पेट की चर्बी कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई, एक स्लिमर, लीनर टमी का खुलासा किया।